Damit man sich durch die
plötzliche Belastung des Sports nicht verletzt, sollten die Muskeln
aufgewärmt werden. Mit langsamen und schonenden Bewegungen soll die
Durchblutung angeregt werden.
Das leistet Stretching nicht.
Beim Jogging ist es
sinnvoller, dass man langsam anfängt zu laufen. Muskelkater
entsteht durch winzige Verletzungen der Muskelfasern, und die werden
durch Stretching nicht verhindert. Es erhält lediglich die
Beweglichkeit der Gelenke und Muskeln.
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